便秘薬は癖になる?副作用や便秘薬に頼らない便秘解消法を紹介

便秘薬は癖になる?副作用や便秘薬に頼らない便秘解消法を紹介

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今回は、大人の便秘についての話題です。

排便がスムーズにいかず便秘薬が手放せない(><)という人、案外多いですよね。
便秘薬を内服する人にとって気になるのは「便秘薬は癖になるか?」ということではないでしょうか?

できれば薬に頼らずにスムーズに排便したい!

そこで、今回は便秘薬の内服で癖になるか、また副作用や便秘薬に頼らず便秘を解消する方法など紹介します。

便秘薬はくせになる?

このまま便秘薬を飲み続けていたら、便秘薬を飲まないと排便できない体になってしまわないかしら・・・。

便秘薬を飲んでいる人は、そんな風に思ったことが一度はあるのではないでしょうか。

果たして、便秘薬は癖になるのでしょうか。

実は便秘薬は大きく分けると「刺激性下剤」と「機能性下剤」の2つに分類されるのですが、そのうちの「刺激性下剤」に分類される便秘薬は、癖になる可能性があります。

それぞれについて、もう少し詳しく説明したいと思います。

・刺激性下剤
刺激性の下剤は腸の蠕動運動を促し排便をスムーズにさせてくれる働きがあります。
そのため長期間使用すると腸が薬に慣れてしまい、自発的に蠕動運動をする力が鈍ってきます。
刺激性下剤には大黄、センナ、アロエ、ビザコジル、ピコスルファートナトリウムなどの成分があります。
毎日服用すると癖になってしまう薬です。
市販の多くの便秘薬がこの刺激性下剤に分類されます。

・機能性下剤
機能性下剤は、水分量を増やして便を柔らかくすることで排便をスムーズに促す働きがあります。
腸内の水分を吸収して便の量を増やすことで蠕動運動を促進させ排便を促す「膨張性下剤」や、浸透圧の良い成分を使用することで水分量を増やし、便を柔らかくする「塩類緩下剤」などがあります。
機能性下剤は、長期間服用しても癖になることはほとんどありません。

便秘薬の副作用は?

どんな薬でも少なからず副作用は起きるものです。

便秘薬にはさまざまな種類がありますが、上で挙げた便秘薬における副作用を説明します。

・刺激性下剤
長期間の使用で癖になってしまい、自発的な蠕動運動が鈍ります。
効果が強いため腹痛を起こすことがあり、妊婦が服用すると子宮収縮を起こし早産や流産の可能性が高まります。
母乳にも吸収されるため授乳中の方は避けたい薬です。

・膨張性下剤
自然排便を促すような成分が含まれているため効き目は緩やかで副作用も少なめです。
稀に腸閉塞や大腸炎など病気を発症することもあります。

・塩類緩下剤
比較的副作用の少ない薬です。
マグネシウムの成分が含まれているため高マグネシウム血症を引き起こす可能性があります。
腎臓や心臓に疾患のある人が使用すると心不全や高マグネシウム血症など病気のリスクが高まります。

便秘薬によって、副作用のあるものや長期間使い続けることにより依存症になってしまい、自力で排便ができなくなる恐れもあるため注意が必要です。
薬は最終手段に留めて、食生活や生活習慣で便秘を改善するようにしましょう。

また便秘薬を使用するときには同じ薬を使うのではなく、違った種類も使用して薬による依存症を防ぐようにします。

また、内服する時は用量を守るようにして下さい。
多めに服用すると嘔気・嘔吐などの原因になります。

便秘薬に頼らない便秘解消法

出来る限り、薬に頼らずに便秘を解消したいですよね。
ここでは薬に頼らない便秘解消法についても紹介したいと思います。

・水分の摂取
マグネシウムやカリウムなどミネラル成分が豊富に含まれている硬水のミネラルウォーターを1日1.5〜2リットル飲水する。

・乳製品や発酵食品の摂取
納豆やキムチ、ヨーグルトなどの食品は善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます。

・食物繊維を摂取する
不溶性・水溶性の食物繊維をバランスよく摂取する。

不溶性食物繊維:大豆、玄米、ゴボウ、サツマイモなど
水溶性食物繊維:リンゴ、バナナ、ミカン、おくら、海藻類など

・オリゴ糖を摂取する
オリゴ糖は腸内の善玉菌を増やす役割があります。

・お腹のマッサージをする
お腹を「の」の字を描くようにマッサージすることにより腸の動きを活発にしてくれます。

・規則正しい生活を送る
適度な運動や十分な睡眠は自律神経のバランスを整えて腸の蠕動運動を促してくれます。

・毎日決まった時間にトイレに行く
朝食後30分くらいしてトイレに行き排便を試みます。毎日続くることにより排便の習慣リズムがついてきます。

便秘薬は癖になる?副作用についてまとめ

便秘薬は、正しく内服しないと癖になったり副作用が強く出ることがあるということを説明しました。
ついつい薬に頼りたくなりますが、日常生活や食習慣を見直して薬に頼らないようにしたいですよね。

=>薬に頼らない便秘解消法はこちら

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